電解質水呢排喺香港好流行，但係咪人人都啱飲？中醫話你知電解質水嘅風險同注意事項，仲有清湯仔天然湯水食療代替方案，幫你健康解暑又唔怕鈉鉀超標。

OT文員成日眼瞓爬唔起？呢篇文話你知乜嘢係中醫講嘅「秋乏」、成因同點樣由飲食、瞓眠同生活習慣入手調理，仲有清湯仔健脾益氣湯水推介，等你返工都可以keep住精神，唔使日日靠凍咖啡撐落去。

剛做完剖腹產出院，飲食應該點安排？呢篇話你知邊啲要戒口、邊款剖腹產湯水最溫和好消化，仲有幾時要留意覆診嘅提醒，等你坐月坐得更加安心無憂。

長者骨質疏鬆好常見，中醫話你知腎主骨生髓原理，仲有日常照顧貼士同3款強筋健骨湯水推介，幫屋企長輩預防跌倒骨折，安心養骨。

腸胃炎出院飲食點揀先啱？中醫話你知出院後飲食宜忌，仲有4款健脾益胃食療湯水推介，幫你溫和調理腸胃，安心恢復元氣，重拾食慾。

換季流感高峰期，感冒定流感傻傻分不清？中醫話你知5大分辨重點，仲有清湯仔潤肺湯水推介，幫你對症調理，健康過渡秋天換季。

花膠定雪耳好？兩者都能潤膚養顏，但成分、功效、價錢大不同。5大比較重點話你知邊樣先啱你，配合清湯仔靚湯輕鬆滋潤美顏。

老火湯煲得耐先夠補？其實蛋白質同纖維係留喺湯渣入面！本文拆解老火湯迷思，教你飲湯食渣才能攞齊營養，配合清湯仔急凍鎖鮮湯水更健康方便。

2026年白露9月7日到來，早晚溫差大易著涼兼秋燥。中醫拆解白露養生要點，推介沙參麥冬湯等5大潤肺湯水，配合清湯仔急凍老火湯輕鬆調理過渡轉季。

產後水腫係好多新手媽媽嘅共同煩惱，中醫話你知點解會腫、邊個要特別留意，仲有5大健脾利水湯水推介，配合清湯仔急凍老火湯輕鬆坐月調理身體，加快消腫。

處暑過後日夜溫差大，好多香港人開始打噴嚏、流鼻水。中醫拆解鼻敏感（鼻鼽）轉季發作原理，推介黃芪、淮山等5大益氣固表湯水，配合清湯仔急凍老火湯輕鬆調理體質。

夜班、通宵OT嘅香港人日夜顛倒好易氣血兩虛。中醫拆解夜班族調理之道，教你點樣分時段補氣安神，附5款湯水推介同實用改善貼士，等你捱得住每個通宵。

香港今夏破紀錄酷熱，近七成港人瞓眠質素受影響。中醫拆解暑熱擾心失眠原理，推介淮小麥百合等5大安神湯水，配合清湯仔急凍老火湯輕鬆調理瞓眠問題。

產後奶水唔夠餵？中醫拆解通乳原理，推介花生眉豆豬手湯、木瓜鯽魚湯等5大生乳湯水，教你分辨虛實體質，配合清湯仔急凍老火湯輕鬆調理奶水。

成日捱夜爆瘡生痱滋？中醫拆解「熱氣」實火虛火分別，推介花旗參、麥冬等5大清熱降火湯水，配合清湯仔急凍老火湯輕鬆調理，紓緩喉嚨痛同口腔潰瘍。

剖腹產坐月同順產大唔同！中醫拆解術後傷口修復嘅補氣生肌湯水點揀，附5大剖腹產坐月湯水推介同飲食禁忌，幫新手媽媽安心調理身體。

熱到瞓唔著、心浮氣躁？中醫話夏天暑熱擾心易致失眠。拆解蓮子百合等5大安神湯水推介，教你飲食禁忌同FAQ，附清湯仔急凍老火湯，翻熱即享助你安然入睡。

夏天心浮氣躁瞓唔著？中醫話暑熱擾心令人失眠。推介蓮子百合等5大安神助眠湯水，清心降火、養陰安神，配合清湯仔急凍安神湯水，加熱即享，助你重拾優質好眠。

成日喺冷氣房度耐咗，對手對腳凍到冰冰凍，頸同膊頭仲實晒，起身嗰陣仲會頭赤赤、有啲頭暈，係咪好熟悉？香港人成日話「熱過辣椒」，但一入到商場、寫字樓，又即刻凍到起雞皮，日日忽冷忽熱，身體好易頂唔順。根據中醫理論，呢種喺酷熱天氣底下因為吹冷氣過度而引致嘅不適，中醫稱之為「陰暑」，即係「暑天受寒」——外頭天氣熱，但寒邪就趁住毛孔張開嘅時候直接入侵體內，加上香港夏天濕氣重，好易形成「寒濕困表」。透過湯水食療驅寒袪濕、溫通經絡，正正可以幫助紓緩呢種困擾好多返工返學香港人嘅冷氣病問題。 冷氣病同大眾認知嘅中暑其實唔同，中暑係身體因為高溫散熱唔到引致體溫飆升；冷氣病就啱啱相反，係身體喺極端溫差下，由熱環境突然轉入低溫冷氣環境，令毛孔一開一閉，寒氣同濕氣趁機入侵經絡肌肉，常見症狀包括頭痛頭重、頸梗膊痛、手腳冰冷、鼻塞流鼻水，甚至腸胃唔適。香港人成日出街焗到滿身汗，返到寫字樓或者商場又即刻俾強勁冷氣直吹，汗孔仲未閉返晒，寒濕就特別容易乘虛而入。 中醫驅寒袪濕嘅「薑蔥組合」 生薑性溫味辛，歸肺、脾、胃經，主打發汗解表、溫中散寒，係中醫處理風寒感冒、驅散體內寒氣嘅常用食

一連幾日行雷閃電落大雨，皮膚郁啲就痕到想除返層皮，訓覺瞓到一半都爬起身抓，第二日對手仲爆晒細粒紅疹，係咪好熟悉？香港今個夏天雨季特別長，濕度成日企喺80%以上，好多濕疹同皮膚敏感嘅苦主呢排都話病情反反覆覆。根據本地濕疹關注組估計，全港濕疹患者多達150萬人，當中唔少人一到潮濕天氣就會發作加劇。中醫認為呢種因為外界濕氣夾雜體內熱毒引致嘅皮膚問題，多數同「濕熱蘊膚」有關——濕困脾胃、熱毒外發於肌膚，透過湯水食療清熱袪濕、健脾解毒，正正可以幫助紓緩呢種困擾好多香港人嘅濕疹皮膚敏感問題。 濕疹同一般皮膚敏感其實有分別。濕疹多數同免疫系統同皮膚屏障功能失調有關，症狀包括皮膚乾燥、脫皮、紅腫甚至滲水結痂，容易反覆發作；皮膚敏感範圍就闊啲，可能係接觸性、季節性或者食物引致嘅短暫痕癢紅疹。香港夏天濕度高、溫差大，皮膚屏障容易受損，加上汗水唔易蒸發，濕氣困喺皮膚表層，就會令兩種情況都更容易發作或者惡化。中醫角度嚟睇，呢類皮膚問題多屬「濕熱蘊膚」，脾胃運化水濕嘅功能失調，濕熱由內而外發於皮膚，就會出現紅腫、痕癢、滲液等症狀。 中醫清熱袪濕嘅「茯桃組合」...