產後水腫點算好？中醫拆解消腫化濕原理，5大湯水推介
啱啱生完BB，梳理好BB嘅日常之後，唔少新手媽媽先發現自己對腳、手指腫到戒指都除唔到，行多幾步仲會覺得攰同重墜。呢種情況喺產後首幾個星期好常見，根據台灣中國醫藥大學附設醫院資料，產後水腫同下腔靜脈受子宮壓迫、血液回流變差有關，加上生產時體力同氣血耗損，脾腎運化水濕嘅能力都會暫時減弱。中醫認為，呢個階段最緊要係「補氣健脾、溫陽化水」，食療湯水啱啱好可以幫手輔助身體慢慢恢復。
生完BB之後，身體嘅荷爾蒙同體液分佈都需要時間先可以調節番，加上坐月期間活動量減少，水分同鈉質更加容易積聚喺下肢。中醫拆解，呢種水腫多數屬於「氣虛不能化水」，即係產婦體質偏虛，水分冇辦法順利轉化做汗液或者尿液排走，先會慢慢積聚喺身體，尤其係腳踝、小腿同手指位置。
中醫改善產後水腫嘅「茯苓陳皮」組合
茯苓性平味甘淡，中醫用嚟健脾滲濕，等於幫脾胃「泵水」，將多餘水分經小便排走，同時仲有安神作用，啱啱好適合新手媽媽夜晚瞓得差嘅情況。現代研究都指茯苓入面嘅茯苓多醣有助調節體內水分代謝。陳皮就性溫味辛苦，可以理氣健脾、燥濕化痰，幫助腸胃蠕動，特別啱產後脾胃功能未完全恢復、容易腹脹嘅媽媽。呢個組合一補一行，啱啱好可以平衡產後「虛中帶濕」嘅體質。
邊個人特別要注意產後水腫？
有妊娠毒血症或者子癎前症病史嘅媽媽；本身有心臟病、腎病或者高血壓病史嘅產婦；剖腹產傷口附近出現異常腫脹嘅新手媽媽；如果水腫係單側出現，並且伴隨紅、腫、痛，就要提高警覺，及早求醫排除靜脈栓塞嘅可能，唔好自行單靠食療處理。
除咗高危人士，邊個都啱飲消腫湯水？
一般順產或者剖腹產嘅新手媽媽，只要傷口已經穩定、冇發燒或者感染跡象，都可以透過溫和嘅健脾利水湯水輔助調理；哺乳中嘅媽媽都啱飲，因為脾胃運化好，奶水嘅質同量都會更加穩定；就算冇明顯水腫，坐月期間飲返少少去濕湯水都有助身體代謝，減輕攰滯感。
5大產後消腫湯水推介
1. 冬瓜薏米排骨湯：冬瓜清熱利尿，薏米健脾祛濕，兩者夾埋消腫效果特別明顯。
2. 赤小豆鯪魚湯：赤小豆利水消腫係中醫經典配搭，鯪魚提供蛋白質幫助修復。
3. 黑豆眉豆豬腳湯：補腎健脾之餘仲有助生乳，一湯兩用。
4. 茯苓白朮瘦肉湯：健脾化濕，改善產後倦怠同腸胃功能。
5. 玉米鬚陳皮瘦肉湯：玉米鬚利尿消腫力強，配陳皮理氣，特別啱下肢腫脹嘅媽媽。
產後消腫飲食要避開咩？
坐月期間應該盡量少食高鹽加工食品，例如罐頭湯、火腿、鹹蛋等，鈉質過高會令水分更難排走；生冷食物同凍飲都會影響脾胃運化，加重濕氣；酒精同過辣嘅食物都建議暫時避免，以免影響傷口恢復同哺乳。
常見問題FAQ
產後水腫幾時會自然消退？
一般順產媽媽產後1至2星期會逐漸消退，但如果本身水腫較嚴重或者體質偏虛，可能需要3至4星期甚至更耐，配合食療同適量活動可以加快恢復。
產後水腫同妊娠毒血症水腫有咩分別？
妊娠毒血症相關嘅水腫通常伴隨高血壓、蛋白尿同頭痛等徵狀，屬於需要醫療介入嘅情況；一般產後水腫則多數係單純體液積聚，冇合併其他嚴重徵狀，但如有疑問都應該先請教醫生確認。
坐月期間可唔可以飲紅豆水消腫？
可以，紅豆（赤小豆）性平，有助利水滲濕，坐月期間適量飲用一般冇問題，但脾胃虛寒嘅媽媽建議加薑同紅棗一齊煮，減少寒涼感。
產後水腫可唔可以食薏米？會唔會影響哺乳？
可以，薏米健脾祛濕，一般坐月期間食用冇問題，亦唔會影響哺乳，但建議揀熟薏米，藥性較溫和，脾胃虛寒嘅媽媽都可以放心食用。
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懷孕或產後期間飲用任何湯水或藥膳前，必須先諮詢婦產科醫生或註冊中醫師意見，如水腫情況持續、加劇或伴隨其他不適，應盡快求醫檢查，本文內容僅供一般參考，不能取代專業醫療診斷同建議。
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