一落雨就痕到抓爛皮？中醫拆解濕疹皮膚敏感5大湯水，清熱袪濕推介

一連幾日行雷閃電落大雨，皮膚郁啲就痕到想除返層皮，訓覺瞓到一半都爬起身抓，第二日對手仲爆晒細粒紅疹，係咪好熟悉？香港今個夏天雨季特別長，濕度成日企喺80%以上，好多濕疹同皮膚敏感嘅苦主呢排都話病情反反覆覆。根據本地濕疹關注組估計，全港濕疹患者多達150萬人，當中唔少人一到潮濕天氣就會發作加劇。中醫認為呢種因為外界濕氣夾雜體內熱毒引致嘅皮膚問題，多數同「濕熱蘊膚」有關——濕困脾胃、熱毒外發於肌膚，透過湯水食療清熱袪濕、健脾解毒，正正可以幫助紓緩呢種困擾好多香港人嘅濕疹皮膚敏感問題。

濕疹同一般皮膚敏感其實有分別。濕疹多數同免疫系統同皮膚屏障功能失調有關，症狀包括皮膚乾燥、脫皮、紅腫甚至滲水結痂，容易反覆發作；皮膚敏感範圍就闊啲，可能係接觸性、季節性或者食物引致嘅短暫痕癢紅疹。香港夏天濕度高、溫差大，皮膚屏障容易受損，加上汗水唔易蒸發，濕氣困喺皮膚表層，就會令兩種情況都更容易發作或者惡化。中醫角度嚟睇，呢類皮膚問題多屬「濕熱蘊膚」，脾胃運化水濕嘅功能失調，濕熱由內而外發於皮膚，就會出現紅腫、痕癢、滲液等症狀。

中醫清熱袪濕嘅「茯桃組合」

土茯苓性平味甘淡，歸肝、胃經，主打解毒除濕、通利關節，係中醫處理濕熱型皮膚病嘅常用藥材，對濕疹、暗瘡、皮膚痕癢特別有幫助。現代研究指土茯苓含有黃酮類成分，有助抗炎抗敏。

五指毛桃性平味甘，歸脾、肺、肝經，功效係健脾益氣、行氣利濕，同土茯苓相配，一解一補，特別啱畀濕疹反覆發作、脾胃虛弱嘅人飲用，係街坊煲湯常用嘅袪濕組合。

邊個人特別要注意濕疹皮膚敏感？

根據中醫理論，以下人士屬於濕疹皮膚敏感高危一族：有濕疹家族史或者過敏體質人士；長期捱夜、精神壓力大令免疫力失調嘅人；小朋友因為皮膚屏障同汗腺仲未發育成熟，特別容易中招；經常食海鮮、辛辣煎炸等「發物」嘅人；長期處於潮濕悶熱環境或者戶外工作者。如果皮膚出現大範圍紅腫、滲液甚至懷疑感染，應該盡快求醫，唔好單靠食療處理。

除咗高危人士，邊個都啱飲濕疹湯水？

除咗以上高危人士，其實一般夏天容易皮膚出油出汗、想預防皮膚敏感嘅香港人，都好啱飲呢類清熱袪濕嘅湯水。長期喺冷氣房同室外走動嘅上班族、經常游水或者運動流汗嘅人，都可以透過呢啲湯水幫身體袪濕，減少皮膚問題出現嘅機會。

5大濕疹皮膚敏感湯水推介

1. 鮮土茯苓五指毛桃湯：清熱解毒袪濕，紓緩濕疹痕癢

2. 冬瓜薏米排骨湯：清熱利水，改善皮膚紅腫滲液

3. 綠豆土茯苓湯：清熱解毒，適合濕熱型皮膚問題

4. 雞骨草蜜棗湯：清肝袪濕解毒，紓緩皮膚敏感反覆發作

5. 木棉花薏米湯：清熱袪濕，改善皮膚痕癢起疹

濕疹皮膚敏感飲食禁忌

濕疹發作期間，飲食上要特別注意戒口。海鮮、牛羊肉、辣椒等屬於中醫講嘅「發物」，容易助熱生濕，令皮膚痕癢加劇；生冷嘢好似雪糕、凍飲都會損傷脾胃，令體內濕氣更加排唔出；煎炸油膩嘅食物亦都會加重濕熱。建議飲食清淡，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等健脾袪濕食材，保持大便暢通，先可以幫助皮膚問題早日改善。

常見問題FAQ

濕疹同皮膚敏感有咩分別？

濕疹主要係免疫系統同皮膚屏障功能失調引致嘅慢性皮膚病，症狀包括乾燥、脫皮、紅腫滲水，容易反覆發作；皮膚敏感範圍比較闊，可能只係短暫接觸致敏原或者天氣轉變引致嘅痕癢紅疹，唔一定會反覆發作。

落雨天濕度高點解會令濕疹惡化？

濕度高會令汗水唔容易蒸發，皮膚長期處於潮濕悶焗嘅狀態，容易滋生細菌同真菌，加上濕氣困住皮膚表層，中醫角度嚟講就係「濕邪困表」，會令原本已經受損嘅皮膚屏障更加脆弱，痕癢同紅腫症狀自然加劇。

飲湯水可以完全根治濕疹嗎？

湯水食療主要係從體質調理入手，幫助健脾袪濕、清熱解毒，屬於輔助性嘅日常保養，唔可以取代正規醫療。如果濕疹病情嚴重或者反覆發作，都係要搵醫生或者註冊中醫師診斷同治療。

濕疹發作緊嘅時候可唔可以飲呢啲湯水？

呢類清熱袪濕嘅湯水性質比較溫和，一般發作期都可以飲用，有助紓緩濕熱症狀；但如果本身脾胃虛寒或者正在服用其他藥物，建議先諮詢醫師或者中醫師意見，先至調整湯水配方。

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本文內容僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議。如出現嚴重痕癢、皮膚滲液或者懷疑感染等徵狀，或屬濕疹高危人士，請盡快求醫並遵從醫生指示。