成日凍到頸梗膊痛？中醫拆解冷氣病5大湯水，驅寒袪濕必飲推介

成日喺冷氣房度耐咗，對手對腳凍到冰冰凍，頸同膊頭仲實晒，起身嗰陣仲會頭赤赤、有啲頭暈，係咪好熟悉？香港人成日話「熱過辣椒」，但一入到商場、寫字樓，又即刻凍到起雞皮，日日忽冷忽熱，身體好易頂唔順。根據中醫理論，呢種喺酷熱天氣底下因為吹冷氣過度而引致嘅不適，中醫稱之為「陰暑」，即係「暑天受寒」——外頭天氣熱，但寒邪就趁住毛孔張開嘅時候直接入侵體內，加上香港夏天濕氣重，好易形成「寒濕困表」。透過湯水食療驅寒袪濕、溫通經絡，正正可以幫助紓緩呢種困擾好多返工返學香港人嘅冷氣病問題。

冷氣病同大眾認知嘅中暑其實唔同，中暑係身體因為高溫散熱唔到引致體溫飆升；冷氣病就啱啱相反，係身體喺極端溫差下，由熱環境突然轉入低溫冷氣環境，令毛孔一開一閉，寒氣同濕氣趁機入侵經絡肌肉，常見症狀包括頭痛頭重、頸梗膊痛、手腳冰冷、鼻塞流鼻水，甚至腸胃唔適。香港人成日出街焗到滿身汗，返到寫字樓或者商場又即刻俾強勁冷氣直吹，汗孔仲未閉返晒，寒濕就特別容易乘虛而入。

中醫驅寒袪濕嘅「薑蔥組合」

生薑性溫味辛，歸肺、脾、胃經，主打發汗解表、溫中散寒，係中醫處理風寒感冒、驅散體內寒氣嘅常用食材。現代研究指生薑含有薑辣素等成分，有助促進血液循環、幫助身體產熱保暖。

蔥白性溫味辛，歸肺、胃經，功效係發汗解表、通陽散寒，同生薑相配，一散一通，特別啱畀成日喺冷氣房凍到頭痛鼻塞、頸梗膊痛嘅人士。

邊個人特別要注意冷氣病？

以下人士要特別留意：長期喺冷氣房工作嘅上班族，因為長時間直吹冷氣，寒濕最易積聚喺肩頸；經常出入極端溫差環境嘅人士（例如街外焗熱、室內極凍），毛孔反覆開合令寒邪更易入侵；體質偏虛寒、手腳容易冰冷嘅人士，本身陽氣不足，抵禦寒濕能力較弱；女士經期前後氣血相對虛弱，加上受寒容易加重經痛；長者同小朋友因為體溫調節能力較差，都特別容易受冷氣影響出現不適。如果出現持續發燒、劇烈頭痛或者症狀遲遲未見改善，就要盡快求醫，由醫生判斷病情。

除咗高危人士，邊個都啱飲驅寒袪濕湯水？

除咗以上高危人士，一般成日喺冷氣房返工返學、容易頸梗膊痛嘅打工仔；夏天貪凍成日飲凍飲、食生冷嘢嘅人士；同埋想強身健體、預防季節轉換時容易著涼嘅人士，其實都好啱飲呢類驅寒袪濕湯水嚟調理身體。

5大冷氣病湯水推介

1. 生薑蔥白湯：驅散風寒，紓緩鼻塞頭痛

2. 紅棗黨參湯：補氣健脾，改善手腳冰冷

3. 陳皮生薑烏雞湯：溫中袪濕，強化脾胃功能

4. 桂圓紅棗茶：溫補氣血，紓緩經期受寒不適

5. 粉葛赤小豆湯：袪濕解肌，紓緩頸梗膊痛

冷氣病飲食禁忌，呢啲嘢要盡量避免

患冷氣病期間，應盡量避免飲用凍飲、食生冷嘢，例如雪糕、刺身、凍咖啡等，以免加重體內寒濕；亦應減少喺冷氣房直吹出風口，尤其係頸、肩、腰腹等位置，出街前後可以帶備薄外套，適時添衣保暖。飲食方面可以多加薑、蔥、蒜等溫性調味料，幫助身體驅寒。

常見問題FAQ

冷氣病同中暑有咩分別？

中暑係身體因為高溫散熱不到引致體溫飆升，屬「陽暑」；冷氣病即「陰暑」，係身體喺冷氣環境入面受寒濕入侵，症狀包括頭痛頭重、頸梗膊痛、手腳冰冷，體溫一般正常甚至偏低。

冷氣病要飲幾耐湯水先有效？

一般輕微症狀，持續飲用驅寒袪濕湯水2至3日已經可以有明顯紓緩，但如果症狀持續超過一星期或者惡化，就要盡快求醫。

生薑蔥白湯係咪人人都啱飲？

生薑蔥白湯性質偏溫，體質燥熱、容易口乾舌燥、生瘡生痱滋嘅人士要適量飲用，孕婦同慢性病患者飲用前亦建議先諮詢醫生或中醫師意見。

點樣可以預防冷氣病？

平時可以將冷氣溫度調校喺25至26度左右，避免直吹出風口，出入冷氣場所前後適時添減衣物，並且盡量避免食生冷嘢，多飲溫水，都有助減少冷氣病發生。

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本文內容僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議。如出現持續發燒、劇烈頭痛或症狀遲遲未見改善，或屬高危人士，請盡快求醫並遵從醫生指示。