感冒定流感？中醫話你知5大分辨重點，教你點揀湯水調理

呢排啱啱踏入流感高峰期，屋企有人一開始咳嗽、流鼻水，就即刻擔心：係唔係中咗流感？定係普通傷風感冒啫？根據衞生防護中心資料，本港流感活躍程度持續處於高水平，2026至27年度季節性流感疫苗接種計劃更喺9月17日展開，可見呢排真係流感高峰期。中醫認為，感冒定流感都係外邪入侵肺衛所致，但邪氣輕重同體質反應唔同，病情發展會好唔一樣，想食得啱、調理得快，第一步就要學識分辨。

簡單講，感冒定流感都係上呼吸道嘅病毒感染，但流感嚟得快而且病情通常較重：發燒溫度較高（可達39度以上），仲會伴隨明顯肌肉關節痛、頭痛同疲倦；傷風感冒病徵就相對溫和，多數係流鼻水、打乞嗤、輕微咳嗽，逐漸出現，好少會令人攰到瞓成日。

感冒定流感？5大分辨重點

1. 發病速度——流感通常一兩日內病徵全部湧現；感冒就慢慢嚟，多數由喉嚨痕開始，逐步加重。

2. 發燒程度——流感發燒較高兼反覆，有時仲會發冷發抖；感冒多數只係低燒，甚至冇發燒。

3. 全身症狀——流感常見肌肉關節痛、頭痛、渾身乏力，成個人攰到唔想郁；感冒主要係局部呼吸道不適，精神狀態影響較細。

4. 病程長短——流感病情較重，通常需要一至兩星期先完全康復；感冒一般幾日內就會自然好返。

5. 併發症風險——流感有較高機會併發肺炎等問題，長者、小朋友、長期病患者要格外留神；感冒併發症風險相對低好多。

邊個情況要特別小心？

長者、幼童、孕婦，以及有長期病患（例如心臟病、糖尿病、肺病）人士，感染流感後出現併發症嘅風險較高。如果持續高燒不退、氣促、胸口痛，或者病情突然轉差，應該盡快求醫，唔好單靠食療頂硬上。

感冒定流感，飲食調理有咩唔同？

中醫食療喺流感嘅角色，主要係喺輕症同恢復期發揮輔助作用，幫手紓緩病徵、加快復元，並唔應該取代藥物治療。一般嚟講：感冒初起，適合薑茶、蔥豉湯之類驅寒發汗嘅食療；流感發燒期間，就要清淡生津為主，梨水、蜜糖水幫手潤喉，避免煎炸辛辣等燥熱食物；病情穩定之後嘅恢復期，就適合健脾益氣、潤肺嘅湯水，例如淮山扁豆湯、南北杏潤肺湯，幫助身體慢慢復元。飲食上都建議多吃清淡粥水，攝取充足維他命C，多休息、多飲水。

清湯仔點解係換季調理好選擇？

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常見問題FAQ

傷風感冒同流感可唔可以同時中招？

理論上可以同時感染唔同病毒，但機會唔算高。如果病徵特別複雜、混合出現或者持續惡化，應該盡快求醫檢查，唔好自行猜測。

流感一定要食藥先會好？

大部分健康人士感染季節性流感後，可以喺數天至兩星期內自行痊癒，充足休息同中醫食療有助紓緩病徵、加快復元。但如果病情嚴重、持續高燒或者屬於高危人士，就應該及早求醫，唔應該單靠食療。

感冒同流感飲湯水有冇分別？

有分別。感冒初起適合薑茶、蔥豉湯驅寒；流感發燒期就要清淡生津，避免燥熱食物；去到恢復期先啱飲補氣潤肺湯水幫助復元。

點先知道自己中嘅係流感定普通感冒？

如果病徵嚟得快、發燒高兼伴隨明顯肌肉痛、頭痛同疲倦，流感嘅機會較大；如果病徵溫和、逐漸出現，多數係普通傷風感冒。如有疑問，應該盡快求醫確診，唔好單憑自我判斷。

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以上內容僅供一般健康參考，並非醫療建議。如出現持續高燒、氣促、胸口痛或病情惡化，應盡快求醫，以醫生診斷及治療方案為準，不應自行以食療取代藥物治療。