流感新冠夾擊點算好？中醫拆解增強抵抗力5大湯水，全家必飲防護推介
- Ching
- 7月23日
- 讀畢需時 3 分鐘
屋企細路一個病曬全家跟住病、返工返到一半就開始喉嚨痛鼻塞、瞓極都係攰……如果你呢排身邊多咗好多人病，你不是一個人。根據衞生署資料，香港已經踏入流感季節，同時新冠病毒活躍程度亦升到近一年新高，兩種病毒同時流行，令唔少人中招。除咗接種疫苗、勤洗手，中醫話「正氣內存，邪不可干」——透過湯水食療調理體質、增強抵抗力，同樣係好重要嘅防護一環。
流感同新冠病毒在同一時間活躍傳播，醫學上稱為「雙重夾擊」。天氣悶熱、室內外溫差大，加上人群聚集，都令病毒更容易傳播。長者、幼童、長期病患者屬於高危一族，特別需要注意增強身體抵抗力。
北芪淮山：中醫增強抵抗力嘅「黃金組合」
中醫認為北芪性溫、味甘，歸肺脾經，主打補中益氣、固表止汗，自古就係體虛易感冒人士嘅常用藥材。北芪入面嘅黃芪多糖，現代研究指有助調節免疫系統機能，提升身體防禦力。
淮山則健脾補肺、滋腎養陰，同北芪配搭，一補氣一養陰，特別適合經常捱夜、工作壓力大、容易攰嘅都市人。加埋黨參煲湯，補肺益氣效果更佳，係好多中醫師都會推薦嘅日常保健湯水。
邊個人特別要注意增強抵抗力？
根據衞生防護中心資料，以下人士屬高危一族，特別需要留意身體防護：長者免疫力隨年齡下降，感染後病情較易轉差；幼童免疫系統仍在發育，容易受病毒感染；長期病患者如糖尿病、心肺疾病人士，感染後併發症風險較高。如果你或家人屬於以上人士，除咗飲用湯水食療，都建議定期接種疫苗、留意個人衛生，如有病徵應盡早求醫。
除咗高危人士，邊個都啱飲增強抵抗力湯水？
其實唔止高危人士，以下人士日常都啱飲多幾碗：經常捱夜或精神差人士，北芪黨參有助補中益氣，減輕疲勞感；常感冒或體虛怕凍人士，淮山健脾補肺，加強身體抵抗力；換季敏感體質，天氣忽冷忽熱容易中招，湯水調理有助身體適應；病後康復人士，適合在感冒尾聲飲用，幫助恢復元氣。
5大增強抵抗力湯水推介
1. 北芪黨參淮山煲瘦肉湯：補中益氣，適合體虛易感冒人士日常飲用。
2. 蟲草花螺頭湯：蟲草花對補益肺氣、提高免疫力有幫助，螺頭清補不燥。
3. 麥冬百合沙參湯：清熱養陰、潤肺養胃，適合口乾、聲音沙啞人士。
4. 雪梨無花果蘋果湯：潤肺止咳又潤腸通便，適合全家大小飲用。
5. 川貝海底椰羅漢果湯：化痰止咳，適合有痰咳、鼻塞流鼻水症狀人士。
感冒流感期間飲食禁忌
中醫提醒，感冒流感期間應盡量避免油膩及辛辣食物，亦要避免生冷食物同凍飲，以免加重身體負擔。建議選擇溫潤食材，如薑、雪梨、白蘿蔔等，幫助溫暖身體同舒緩不適。
常見問題FAQ
流感同新冠可唔可以同時中招？
理論上係可以嘅。兩種病毒同時流行時，身體有可能先後或同時感染，所以更加需要注意個人防護同增強抵抗力。
湯水食療幾耐先見效？
食療屬於溫和調理，一般建議持續飲用，配合均衡飲食同充足休息，效果會較為明顯。如已出現病徵，應以求醫治療為主，湯水食療可作輔助調理。
北芪淮山湯邊個體質唔啱飲？
如本身有感冒發燒、喉嚨痛等實熱徵狀，中醫一般建議暫緩進補，待病徵紓緩後先開始飲用。體質特殊人士建議先諮詢中醫師意見。
小朋友可唔可以飲增強抵抗力湯水？
一般小朋友可以適量飲用，但份量同材料選擇建議因應年齡調整，如有疑問可諮詢中醫師或註冊營養師。
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本文內容僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議。如出現發燒、持續咳嗽等病徵，或屬高危人士，請盡快求醫並遵從醫生指示。
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