成日凍親又攰？中醫拆解「冷氣病」5大暖身湯水，驅寒袪濕必飲推介

朝早出門熱到成身汗，返到公司又即刻俾冷氣凍到起雞皮，坐咗一日之後開始頭痛、鼻塞、周身骨痛，仲成日覺得攰同冇胃口，係咪好熟悉？香港七月天文台接連發出高溫警告，好多打工仔為咗避暑成日匿喺冷氣房，一熱一凍嚟嚟去去，身體最受唔住。中醫認為呢種室內室外溫差太大引致嘅不適，統稱「冷氣病」，多數同寒邪、濕邪困住體表同脾胃有關——「陽氣不得宣發，寒濕內侵」，透過湯水食療溫中散寒、健脾袪濕，正正可以幫助紓緩呢種都市常見嘅冷氣病困擾。

冷氣病其實唔係正式病名，而係一種因為長期處於低溫冷氣環境，加上出入冷熱溫差太大所引發嘅一組不適症狀統稱。常見表現包括頭痛、頸梗膊痛、鼻敏感發作、手腳冰冷、腸胃唔舒服同精神疲倦，症狀好似感冒但又唔完全一樣。中醫角度睇，冷氣令毛孔閉塞、汗液排唔出，寒濕之邪困喺體表甚至脾胃，日子耐咗就會令陽氣受損、抵抗力下降。

中醫驅寒袪濕嘅「薑陳組合」

生薑性溫味辛，歸肺、脾、胃經，主打溫中散寒、發汗解表，係中醫處理風寒感冒同手腳冰冷嘅常用食材。現代研究指生薑含有薑辣素（gingerol）成分，有助促進血液循環，紓緩因受寒引致嘅頭痛同肌肉繃緊。

陳皮性溫味辛苦，歸脾、肺經，功效係理氣健脾、燥濕化痰，同生薑相配，一散一理，特別啱畀成日喺冷氣房攰到冇胃口、成日胃脹嘅人飲用，係街坊煲湯常用嘅驅寒健脾組合。

邊個人特別要注意冷氣病？

根據中醫理論同臨床觀察，以下人士屬於冷氣病高危一族：長期坐辦公室、成日對住冷氣出風口嘅上班族，容易頭痛頸梗；經常出汗未乾就入冷氣房嘅人，寒濕特別易侵入體內；女士經期前後陽氣較弱，特別怕凍；長者同小朋友體溫調節能力較差，抵抗力亦相對弱；本身有鼻敏感或關節痛舊患嘅人，遇冷特別容易發作。如果症狀持續或者出現高燒、劇烈頭痛，應盡快求醫，以排除其他疾病可能。

除咗高危人士，邊個都啱飲驅寒湯水？

除咗以上高危人士，其實但凡成日覺得手腳冰冷、成日攰、食極都冇胃口嘅都市人，或者鍾意飲凍飲食生冷嘢嘅人，都適合飲呢類溫中袪寒嘅湯水嚟調理體質，作為日常保健之用。

5大冷氣病驅寒湯水推介

1. 生薑紅棗湯：溫中散寒，改善手腳冰冷

2. 蔥白生薑湯：疏風解表，紓緩冷氣房初起頭痛鼻塞

3. 陳皮黨參湯：健脾益氣，改善冷氣房攰乏冇胃口

4. 桂圓紅棗湯：補氣養血，紓緩頭暈同手腳冰凍

5. 紫蘇葉生薑湯：解表散寒，紓緩肩頸繃緊同鼻塞

飲食禁忌：呢啲嘢冷氣房要少食

冷氣病期間飲食要特別注意——雪糕、凍飲、沙律、魚生等生冷嘢盡量少食，以免加重體內寒濕；油炸辛辣嘢雖然唔屬寒涼，但都會加重腸胃負擔，同樣要適可而止。日常最好著多件薄外套保暖頸肩，減少直接對住出風口，先可以配合湯水食療事半功倍。

常見問題FAQ

咩係冷氣病？同一般傷風感冒有咩分別？

冷氣病主要係因為出入冷熱溫差太大，加上長期處於低溫環境引致，症狀似感冒（頭痛、鼻塞、周身骨痛）但通常冇發燒或者發燒好輕微，休息同保暖之後好快紓緩；一般感冒多數係病毒感染引起，病程同傳染性都可能較強。

點解成日喺冷氣房都會手腳冰冷同攰？

中醫認為冷氣令毛孔閉塞，寒濕困住體表同脾胃，陽氣受阻，血液循環變差，就會出現手腳冰冷、精神疲倦嘅情況。

呢啲驅寒湯水要飲幾耐先見效？

一般建議每星期飲2-3次，連續飲2-3個星期，配合減少出入冷熱溫差同保暖，多數人都會感覺有改善；如果症狀持續或者加重，就要盡快求醫。

啱啱出完汗即刻入冷氣房，係咪特別傷身？

係，中醫認為汗出未乾即刻吹冷氣，毛孔開住嘅時候寒邪特別容易乘虛而入，建議出汗之後抹乾身，等汗收咗先入冷氣房，或者先喺陰涼通風地方涼一涼。

諗住煲返個驅寒湯水，但返到屋企又攰又冇時間慢火煲足幾個鐘，點算好？

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本文內容僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議。如出現持續高燒、劇烈頭痛或者其他嚴重唔適症狀，或屬高危人士，請盡快求醫並遵從醫生指示。