夏天濕熱令濕疹特別容易發作，紅腫、脫皮、滲水加劇。中醫拆解濕熱蘊阻成因、高危人士同戒口重點，推介土茯苓綠豆等5大清熱袪濕止痕湯水。

暑濕係夏天高溫加潮濕夾擊、濕困脾胃嘅常見狀態，會令人成日攰、冇胃口、頭重重。中醫拆解成因、高危人士同飲食禁忌，推介薏米赤小豆等5大健脾袪濕湯水。

屋企細路一個病曬全家跟住病、返工返到一半就開始喉嚨痛鼻塞、瞓極都係攰……如果你呢排身邊多咗好多人病，你不是一個人。根據衞生署資料，香港已經踏入流感季節，同時新冠病毒活躍程度亦升到近一年新高，兩種病毒同時流行，令唔少人中招。除咗接種疫苗、勤洗手，中醫話「正氣內存，邪不可干」——透過湯水食療調理體質、增強抵抗力，同樣係好重要嘅防護一環。 流感同新冠病毒在同一時間活躍傳播，醫學上稱為「雙重夾擊」。天氣悶熱、室內外溫差大，加上人群聚集，都令病毒更容易傳播。長者、幼童、長期病患者屬於高危一族，特別需要注意增強身體抵抗力。 北芪淮山：中醫增強抵抗力嘅「黃金組合」 中醫認為北芪性溫、味甘，歸肺脾經，主打補中益氣、固表止汗，自古就係體虛易感冒人士嘅常用藥材。北芪入面嘅黃芪多糖，現代研究指有助調節免疫系統機能，提升身體防禦力。 淮山則健脾補肺、滋腎養陰，同北芪配搭，一補氣一養陰，特別適合經常捱夜、工作壓力大、容易攰嘅都市人。加埋黨參煲湯，補肺益氣效果更佳，係好多中醫師都會推薦嘅日常保健湯水。 邊個人特別要注意增強抵抗力？ 根據衞生防護中心資料，以下人士屬高危一族，

手腳凍、易攰？中醫拆解檸檬薑嘅暖身驅寒功效，講解坐月同日常飲用要點，附常見問題FAQ。

手術過後，身體需要充分休息與調養。在眾多調理方法中，一碗精心熬製的滋補湯水，往往是最溫柔、最有效的選擇。湯水不僅能補充因手術失去的營養，更能加速傷口癒合、重建免疫力，讓身體以最佳狀態重新出發。 為何術後特別需要飲湯？ 手術對身體造成的創傷，令免疫系統、消化系統及各器官均需要大量能量修復。然而，術後患者往往食慾不振、咀嚼困難，難以從固體食物中攝取足夠營養。湯水的液態形式，讓身體能輕易吸收，正好填補了這一空缺。 根據香港中文大學醫學院的研究，術後患者若能在康復期間攝取充足的蛋白質、鋅及維他命C，傷口癒合速度可比一般患者快約30%。而優質的中式湯水，正正蘊含了以上關鍵營養素。 湯水對術後調理的五大具體益處 1. 補充優質蛋白質，促進傷口癒合 蛋白質是組成細胞和修復組織的基本原料。術後傷口癒合需消耗大量蛋白質，若攝取不足，不但癒合緩慢，更可能導致肌肉流失。以雞骨、豬骨或魚類熬製的湯底，含有豐富的膠原蛋白（Collagen）及多種胺基酸，能有效支援組織修復。研究顯示，骨湯中的甘氨酸（Glycine）及脯氨酸（Proline），是合成膠原蛋白的核心材料，對皮

手術後，身體需要時間和營養來修復。選擇合適的湯飲，有助於加快康復，補充體力。今天，我想和你分享幾款適合術後飲用的健康湯飲，讓你在恢復期能輕鬆補充營養，感覺更好。 為什麼術後要喝健康湯飲？ 手術後，身體經歷了創傷，免疫系統較弱。此時，飲食要清淡且營養豐富。湯飲是理想選擇，因為： 容易消化，減輕腸胃負擔 補充水分，防止脫水 提供蛋白質和維生素，促進組織修復 幫助身體排毒，減少炎症 選擇湯飲時，應避免過鹹、過油或刺激性強的食材。清淡且含有滋補成分的湯品，最適合術後飲用。 石崇魚湯 恢復健康湯飲推薦 以下是幾款我親自推薦的術後恢復湯飲。這些湯品材料簡單，做法方便，且營養豐富。 1. 石崇魚湯 材料：魚、豬肉 功效：補充蛋白質，溫和滋補 做法：魚先煎去腥，，與豬肉和姜蔥煲3小時 石崇魚湯飲不僅營養豐富，還能幫助你在術後快速恢復體力。 手術後幾時可以飲魚湯？ 魚湯是很多人喜愛的滋補湯品，但術後飲用時間要注意。一般建議： 手術後1-2天：避免飲用魚湯，因為魚湯較油膩，可能刺激腸胃 手術後3-5天：若無不適，可開始嘗試少量清淡魚湯 手術後1週以上：可正常飲用魚湯