成日痕到抓損皮膚？中醫拆解夏天濕疹5大清熱袪濕湯水推介

訓到半夜痕醒，忍唔住抓到皮膚一撻撻紅印，甚至滲晒水先肯罷休——如果你都試過呢種「愈抓愈痕、愈痕愈抓」嘅惡性循環，好可能就係濕疹搵上你。根據皮膚科團體估計，全港現時逾50萬人患中度至嚴重濕疹，每5人就有1人喺人生唔同階段受濕疹困擾，夏天濕熱天氣仲會令發作情況加劇。中醫理論認為，濕疹發作多數同「濕熱蘊膚」有關，濕與熱夾雜困住肌膚，就會出現紅疹、痕癢、滲液嘅情況。透過清熱袪濕嘅湯水食療，可以幫手紓緩濕疹症狀，不過如果皮膚出現大範圍紅腫、滲液感染或者痕到瞓唔到覺，就要盡快求醫，唔好單靠食療處理。

濕疹全名係「異位性皮膚炎」，成因複雜，同遺傳、免疫系統失調、皮膚屏障功能受損都有關。夏天香港又濕又熱，汗水加上皮膚出油，容易滋生細菌同刺激皮膚，令濕疹特別容易發作或者惡化。中醫將呢類夏天特別容易發作嘅濕疹歸類為「濕熱浸淫型」，即係濕邪同熱邪夾雜喺體內，透過肌膚表現出嚟，就會出現紅疹、痕癢難耐、甚至滲液結痂嘅情況；亦有部分人屬於「脾虛濕蘊型」，皮膚反覆發作但顏色比較淡、滲液比較少，多數同脾胃運化功能較弱有關。

中醫清熱袪濕嘅「土茯苓綿茵陳組合」

土茯苓性平味甘淡，歸肝胃經，中醫認為佢有清熱解毒、除濕通絡嘅功效，係皮膚科食療入面常用嘅袪濕解毒食材，尤其啱濕熱型濕疹引致嘅紅疹痕癢。現代研究亦發現，土茯苓含有黃酮類同皂苷等成分，具有一定嘅抗炎作用，有助紓緩皮膚炎症反應。

綿茵陳性微寒味苦辛，歸脾胃肝膽經，中醫認為佢有清熱利濕嘅功效，特別啱體內濕熱偏重、皮膚容易出油出疹嘅人飲用。綿茵陳同土茯苓一樣走「清熱袪濕」路線，兩者夾埋煲湯，一解毒一利濕，正正對應濕熱蘊膚嘅情況，尤其啱夏天皮膚特別痕癢、容易泛紅嘅人飲用。

邊個人特別要注意濕疹？

濕熱體質人士，因為皮膚容易出油出汗，特別容易誘發濕疹；有濕疹家族史或者異位性皮膚炎病史嘅人士，因為皮膚屏障功能較弱；成日食辛辣煎炸嘢嘅人，因為容易加重體內濕熱；長期捱夜、壓力大嘅人士，因為內分泌失調容易誘發皮膚問題；有鼻敏感、哮喘等過敏體質人士，因為濕疹同呢啲病症同屬過敏反應嘅一部分。如果皮膚出現大範圍紅腫、滲液、甚至發燒等感染徵狀，就要即刻求醫檢查，唔好淨係靠湯水處理。

除咗高危人士，邊個都啱飲清熱袪濕湯水？

就算唔屬於高危人士，夏天皮膚特別容易出油出汗嘅人；成日覺得口黏口臭、大便黏溏嘅濕重人士；想喺濕熱夏天入面預防皮膚問題嘅一家大細；同埋想調理體質、減少濕疹復發機會嘅人，其實都好啱飲呢啲清熱袪濕嘅湯水，幫身體提早疏通濕熱。

5大夏天濕疹清熱袪濕湯水推介

1、土茯苓赤小豆湯：清熱解毒，袪濕止癢

2、綿茵陳蜆肉湯：清熱利濕，紓緩皮膚痕癢

3、冬瓜薏米湯：清熱袪濕，減少滲液泛紅

4、雞骨草涼瓜湯：清肝解毒，紓緩濕疹發作

5、粟米鬚豬展湯：健脾利水，減少濕氣積聚

飲食禁忌要注意

想改善濕疹，飲食方面要盡量避免蝦蟹、牛肉、竹筍等傳統「發物」，因為呢類食物容易誘發或者加重過敏反應；辛辣、煎炸、燒烤類食物都建議少食，減少體內濕熱積聚；亦要避免飲酒同高糖分嘅飲品，因為容易加重濕熱體質；同時要留意，就算皮膚痕癢都唔應該用熱水滾燙沖洗，適量飲用室溫水、保持皮膚滋潤先至係正確做法。

常見問題FAQ

濕疹同暗瘡有咩分別？

濕疹主要表現係皮膚紅疹、痕癢、乾燥脫皮甚至滲液，多數出現喺手踭、膝窩、頸部等關節摺位；暗瘡就係毛囊皮脂腺發炎，多數出現喺面部、下巴等出油較多嘅位置，表現係紅腫嘅丘疹或者膿頭。兩者成因同治療方向都唔同，如果唔清楚自己屬於邊一種，建議搵醫生或者皮膚科醫生診斷。

夏天濕疹特別容易發作係咪同天氣有關？

會。夏天又濕又熱，汗水加上皮膚出油，容易滋生細菌同刺激皮膚，令濕疹特別容易發作或者惡化。中醫認為呢種情況同「濕熱蘊膚」有關，建議夏天保持皮膚清爽乾爽，出汗後盡快抹乾或者沖涼，減少汗水刺激皮膚。

飲清熱袪濕湯水要飲幾耐先有效？

湯水食療屬於調理體質嘅一部分，一般需要持續飲用一段時間先會見到效果，並唔可以取代正規治療。如果濕疹情況反覆或者嚴重，建議搵中醫師或者皮膚科醫生診斷，配合湯水食療作為輔助調理。

清熱袪濕湯水啱唔啱小朋友飲？

小朋友脾胃同免疫系統仲未發育完全，飲用清熱袪濕湯水前建議先請教中醫師意見，調節分量同材料。如果小朋友患有濕疹，亦建議由醫生評估病情，唔好單靠食療處理。

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本文內容僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議。如皮膚出現大範圍紅腫、滲液感染等徵狀，或屬於高危人士，請盡快求醫並遵從醫生指示。