成日喺冷氣房頭痛鼻塞冇精神？中醫拆解冷氣病5大袪風湯水推介

朝早出門仲係曬到頭赤赤，行入辦公室吹住凍到起雞皮嘅冷氣，坐足一日，落班嗰陣仲頭赤赤、鼻塞流鼻水、成個人冇晒精神淨係想瞓——係咪好熟悉？香港嘅打工仔成日要喺接近35度嘅酷熱街道同得幾多度嘅冷氣辦公室之間穿梭，一日之內溫差隨時成十幾度，身體嚟唔切適應，好容易就中咗坊間所講嘅「冷氣病」。中醫理論認為，冷氣直吹會令風寒之邪乘虛而入，加上冷氣抽走空氣濕氣，耗損陽氣同脾胃，令人頭重疲倦、鼻塞流涕、甚至腸胃唔適。透過湯水食療溫陽袪風、固表健脾，正正可以幫手紓緩呢種困擾好多香港上班族嘅不適，不過都要提提大家，湯水只係輔助，如果症狀持續或者嚴重，都要及時求醫。

「冷氣病」其實唔係正式醫學病名，西醫多數會形容為「空調綜合症」，因為長時間處於低溫、乾燥、密閉嘅冷氣環境，令身體體溫調節功能同呼吸道黏膜受到刺激，出現類似感冒嘅症狀，例如頭痛頭重、精神疲倦、頸肩僵硬、手腳冰冷、鼻塞流鼻水，甚至腸胃唔適。中醫就認為呢啲徵狀多數同「風寒襲表」同「陽氣受損」有關，尤其係本身體質偏虛寒或者濕氣重嘅人，更加容易中招。

中醫溫陽袪風嘅「薑蔥固表組合」

生薑同蔥白係中醫常用嚟對抗風寒嘅經典組合，性味辛溫，有解表散寒、溫中袪風嘅功效，適合啱啱開始覺得頭赤赤、鼻塞、怕凍嘅人飲用。現代研究亦發現，生薑入面嘅薑辣素有助促進血液循環、加快身體代謝，飲完成身暖笠笠，特別啱畀成日喺冷氣房凍到手腳冰冷嘅上班族。

黃芪（北芪）性溫味甘，中醫認為佢有益氣固表嘅功效，即係可以增強身體「衛氣」，好似幫皮膚築起一道防護牆咁，減少風寒之邪入侵嘅機會。特別啱畀成日要喺戶外同冷氣房之間走嚟走去、容易凍親感冒嘅人，日常煲湯加返幾片黃芪，有助增強抵抗力。

邊個人特別要注意冷氣病？

長期坐辦公室、成日吹冷氣嘅上班族；經常要喺戶外同室內溫差大嘅環境穿梭嘅人，例如業務員、送遞員；本身有鼻敏感或者過敏體質嘅人士；女性同寒底人士，因為氣血相對唔通暢，特別容易手腳冰冷；抵抗力較弱嘅長者同小朋友。如果症狀持續唔退，或者出現高燒、劇烈頭痛等情況，就要盡快求醫，唔好淨係靠湯水拖延病情。

除咗高危人士，邊個都啱飲冷氣病湯水？

就算唔係高危人士，日常經常捱夜、精神狀態差嘅人；夏天成日冇胃口、想健脾袪濕嘅人；一家大細想喺換季期間提早預防感冒嘅家庭；同埋日常想增強抵抗力、改善手腳冰冷嘅都市人，其實都好啱飲呢啲溫陽袪風嘅湯水，作為日常保健之用。

5大冷氣病袪風湯水推介

1、生薑蔥白湯：辛溫解表，紓緩初起頭痛鼻塞

2、黃芪北芪竹絲雞湯：益氣固表，增強抵抗力

3、紫蘇陳皮湯：理氣袪濕，改善胸悶腸胃唔適

4、五指毛桃健脾袪濕湯：健脾益氣，改善周身無力同冇精神

5、生薑紅棗茶：溫中散寒，紓緩手腳冰冷

飲食禁忌要注意

飲湯調理期間，盡量少食生冷嘢，例如雪糕、凍飲、沙律等，以免加重體內寒濕；亦要避免暴飲暴食或者食過多辛辣油膩嘢，加重脾胃負擔；喺冷氣房內最好帶備薄外套或者披肩，避免直接對住出風口，減少寒邪入侵嘅機會；同時建議每隔一段時間就起身活動下，促進血液循環。

常見問題FAQ

冷氣病同一般傷風感冒有咩分別？

冷氣病通常唔會有明顯發燒，症狀多數喺離開冷氣環境、身體回暖之後會慢慢紓緩；傷風感冒就多數由病毒引起，可能伴隨發燒、喉嚨痛，症狀亦唔會因為離開冷氣房就即時改善。如果懷疑係流感或者其他感染，建議睇醫生確診。

呢啲袪風湯水要飲幾耐先見效？

一般人飲用一到兩星期，可以感受到手腳冰冷、精神疲倦嘅情況有所改善，不過體質調理需要時間，建議配合飲食作息調整，長期堅持先會有比較明顯嘅效果。

小朋友同孕婦可唔可以飲呢啲湯水？

生薑、黃芪等食材性質溫和，一般小朋友都適合淺嚐，但孕婦體質特殊，建議先請教中醫師或者婦產科醫生意見，先決定是否適合飲用同分量幾多。

除咗飲湯，仲有咩方法可以預防冷氣病？

建議將冷氣溫度調校喺25至26度左右，唔好長時間直接對住出風口；喺辦公室可以準備薄外套或者頸巾保暖；亦都可以定時起身伸展活動，促進血液循環，減少寒氣積聚喺體內。

想日日都飲到袪風固表嘅湯水，又唔使自己煲，點算好？清湯仔精選急凍鎖鮮老火湯，鎖住湯料鮮味同營養，翻熱即享，無論喺屋企定係office，隨時都可以飲到一碗暖笠笠嘅湯水，幫你對抗冷氣病困擾。

立即選購清湯仔袪風固表湯水 →

本文內容僅供一般健康資訊參考，並非醫療建議。如出現持續發燒、劇烈頭痛或者其他嚴重唔適症狀，或屬於高危人士，請盡快求醫並遵從醫生指示。